野外骑行是一项有利的运动，既可以强身健体、改进心境，还能赏识沿途的景色。随气温上升，渐渐的变多的人加入到野外骑行部队中。但运动专家提示，享用骑行趣味需以科学防护为条件。

　　据驻马店市自行车运动协会秘书长关金焕介绍，自行车现在不单单是一种通勤代步的东西，更多的人把它当成了健身器材，骑车不仅能进步心肺功用，削减压力，还能降脂减重。但骑行时应留意安全问题，在骑行前要挑选正真合适的骑行配备，做好热身和拉伸，别的还要恪守交通规则，保证本身和别人的安全。

　　在骑行配备方面，要挑选安全与舒适统筹的骑行配备，佩带头盔、护具和反光配备，骑行服装要挑选透气吸汗的原料。别的，骑行的时刻需依据自己状况来承认，主张一次骑行2-3个小时，心率能控制在120左右。此外，夜骑主张找了解的路途，尽量选车辆和行人不多，有路灯照明的路途。（修改 詹云清）

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