大家好，我是睿睿爸爸，小盆友都叫我西瓜教练，陪宝宝们玩平衡车3个年头了，这里整理的平衡车家庭教学系列课程送给大家，意在让更多爸爸和妈妈们成为宝宝的教练员，疫情之年，让我们一起学习探讨，领着宝宝玩转滑步车！ 让宝宝有强壮的小体格，开心的欢乐骑行！

  课程设计以家庭场景为主，包括平衡车骑行基本常识、启蒙引导、家庭练习常用方式，还为大家准备了亲子运动中适合性格教育小妙招、小办法，专辑内容多为理论方面的干货分享，专辑共分20节，本篇是第一节《儿童平衡车科普小知识》，下面我们开始吧~

  扭扭车：这个车是扭着玩滴！千万别让宝宝用两脚滑，很容易外八，并对胯部骨骼发育有损害

  滑板车：偏侧重腿部肌肉练习，对平衡感培养没有太大益处，一定要培养两侧轮换用力，不然容易两腿肌肉不均衡。

  辅助轮自行车：对平衡感培养几乎为零，辅助轮的存在导致力量分散，骑不快，膝盖长期不正确角度用力有磨损。

  平衡车：符合生长规律，无不良影响，全身均衡性训练，会双脚离地滑行后1秒钟能将没有辅助了的自行车直接骑走。

  在没有开始骑平衡车前，建议选择4轮的滑步车，要符合身高比例的正规产品。

  座椅宽度设计都是有很严格的规范的，杂牌不会考虑这些，过宽的座椅几天就能影响孩子的动作模型，后期很难纠正。

  你扔给宝宝一个小车，但总是学不会，也不喜欢，是因为宝宝身上的小肌肉还没做好准备。

  平衡车需要全身综合性运动，从指尖到脚尖，很多部位的肌肉都处于“未激活”状态，例如手腕、核心（腰腹）、脚踝等

  我们不是要练好这些肌肉再骑车，而是唤醒它们就可以了，通过一些针对性的游戏持续刺激，小肌肉就被唤醒并且不拖后腿了，粑粑麻麻一定要理解宝宝初期的不熟练和不欢喜的原因

  亲子平板支撑，模拟各类动物（熊、虎、螃蟹、蜘蛛）的爬行都是简单有效的方法

  我在授课时发现很多宝宝不会跑步，跑得慢，而且不稳，其实跑步动作个人觉得是所有运动的基础动作，运动训练就得让孩子意识到怎么用力才能达到效果，我在纠正摆臂动作后发现速度能提升20-30%左右，纠正下肢动作后速度能提高10-20%左右。

  手臂要用力甩起来，让手臂带着人跑，而不是人带着手臂“逛荡”，要前后甩，用力甩，锻炼上肢肌肉同时还能维持好跑步中的平衡。

  要注意提膝抬腿，初期对宝宝很难，可以慢慢训练，膝盖越高，跨步越大，步均越远

  今天分享的是第一节《儿童平衡车科普小知识》，下节内容是《安全防护很重要》，系列课程每两日一更新，中途可能还会根据粑粑麻麻们的需求来做加餐哦，欢迎各位在留言区互动吧~